Если «шалят» нервы

Irritated and moody female model, nervous breakdown

Многие люди по любому поводу начинают нервничать. Проблемы дома, на роботе, да и попросту по пустякам, заставляют принимать успокоительное средство. Разнообразные жизненные обстоятельства, проблемы и события, которые встречаются на пути, могут надолго «выбить нас из колеи». Поэтому очень важно научится держать себя в руках и не поддаваться стрессовым ситуациям.

Негативное влияние на организм состояния нервозности, очень велико. Из-за подобного психологического состояния, начинает давать сбой весь организм, при этом может возникнуть риск инсульта, инфаркта язвы желудка или заболевание других внутренних органов. Начиная решать всякого рода проблемы и трудности, человек полностью погружается в мысли о них, при этом лишая себя полноценной жизни. Поэтому очень важно уметь контролировать себя и сохранять спокойствие.

В этой статье, мы приведём советы, с помощью которых можно не только перестать нервничать на время, но и как максимально подавить в себе этот негативный фактор и оставаться невозмутимым в любой ситуации.

1.Старайтесь решать проблемы не все сразу, а по мере их поступления. Звучит довольно банально, но вряд ли кто ни будь, пользуется этим советом. Проблемы нужно решать только те, которые требуют этого в первую очередь, или вы просто «разорвётесь», пытаясь решить одновременно несколько, такой подход только принесёт ещё больше проблем, нежели результат.

Не думайте о прошлых поражениях и бедах, а так же о том, что может как то, где то и когда то случится. Пытаясь на всё это повлиять, можно только усугубить ситуацию. Решайте только ту проблему, которая возникла в данный момент, сконцентрировав всё внимание на ней.

  1. Живите в пределах сегодняшнего дня. Не следует переживать о том что будет и о том что было. Всегда на первое место ставьте то, что происходит на данный момент. Речь конечно не о том, что нужно жить только сегодняшним днём, ведь нужно строить планы на будущее, просто принимайте все события только тогда, когда они произошли. Старайтесь в полной мере отдаваться сегодняшнему дню, прожить его с максимальной пользой для себя и окружающих и тогда у вас не останется времени беспокоиться по пустякам.
  2. Спокойно и чётко анализируйте все факты. Всегда важно разобраться, что именно вызывает у вас тревогу, беспокойство и заставляет нервничать. Сядьте и спокойно попробуйте найти конкретный источник ваших переживаний, а после приступайте к его устранению, если вы реально сможете это сделать. Если такой метод не подходит, тогда используйте следующий совет.
  3. Научитесь принимать неизбежное. Бывают ситуации, на которые попросту никак нельзя повлиять. В таких случаях нужно уметь принять всё так, как есть и понять, что изменить никаким способом не получится. К примеру, курс валют изменился, а вы держали деньги дома в денежной единице, которая упала в цене. Как не крути, а от вас рост этой денежной единицы не может зависеть и тут уж ничего не поделать.
  4. Могло быть и хуже, но обошлось. Если себя настроить именно так, то любую неприятность пережить намного легче. Определите для себя, что может произойти в самом худшем случае и тогда вам будет легче всё контролировать, а нервничать вы будете намного меньше. Подобное самовнушение поможет понять, что любая ситуация не такая уж катастрофическая, как вы её сами себе изначально обрисовали.
  5. Займитесь, чем ни будь полезным и интересным. Если вы заняты любым делом, которое интересное и занимательное, или которое уже давно нужно было сделать, но вы откладывали его в «долгий ящик», это хорошо успокоит, а самое главное, отвлечёт от стрессовой ситуации. То есть, хороший способ перестать нервничать, это переключится с проблемы, на что ни будь другое.
  6. Не стоит переживать из-за мнения других. Никоем случае делать этого нельзя, поверьте, оно того не стоит. Много людей переживают по поводу, что о них думают другие и тем самым «накручивают» себя, что может привести к нервному срыву. Дело в том, что у других людей множество своих проблем, а до вас им и дела нет. Делайте что угодно, конечно же, в мерах разумного, это позволит вам поднять самооценку и не переживать по поводу мнения других о вас.
  7. Не тешьте себя иллюзиями. Не ждите, что всегда и всё будет соответствовать вашим ожиданиям. Часто бывает так, что вы ожидали, к примеру, от других людей или ситуаций одно, а получилось совсем иначе. Подобные ситуации очень сильно разочаровывают, что в итоге заставит вас нервничать. Настраивайте себя на более реальный результат и не ждите что всё всегда будет в идеале, так как вы того желаете. Не нужно придираться по мелочам ко всему, нужно понять, что вы тоже не идеальны.
  8. Мы сами себе придумываем проблемы. В жизни бывают очень важные моменты, или события, в ожидании которых, мы интенсивно включаем своё воображение и начинаем придумывать сами себе, самые худшие варианты будущих событий. При этом всё больше и больше накручиваем себя на худшее, а страдают в этом случае нервные клетки. Помним о советах выше. Убедите себя, что вы сделали всё возможное и остальное уже не может от вас зависеть, а результат будет обязательно позитивным.
  9. Поймите что нет ничего и никого совершенного – даже вы. Слишком низкая самооценка, это большой минус для вас. Постоянно находясь на этом психологическом уровне, вы постоянно будете находить в себе множество недостатков во всём. Будете сравнивать себя с другими, думать. что кто то лучше вас и делает тоже всё намного лучше. Нужно понять, что никто не идеален и если даже вы чувствуете в себе в чём то неуверенность, то не считайте, что у других нет подобных недостатков – есть, а у некоторых ещё больше. Не переживайте и не нервничайте по этому поводу. Принимайте себя как есть, кроме того от недостатков всегда можно избавится. Вы сможете сделать и достичь всего что пожелаете, главное упорно и последовательно двигаться к своей цели. Многим не под силу даже малая часть того, что можете вы – вот главное кредо, что бы быть спокойным в любой ситуации.

Любите себя, будьте всегда спокойными и удачи вам во всех ваших начинаниях.