Борьба с рассеянностью

Борьба с рассеянностью

Рассеянность – явление довольно обыденное, нельзя сказать, что это прямо сильно мешает в жизни, тем не менее, избавившись от нее в жизни можно добиться большего. Да и собранная личность действует эффективнее рассеянной, с точки зрения рационализма. В этой статье мы как раз и рассмотрим как же от этого порока избавиться.

Первая причина по которой может появиться рассеянность это переутомление. В таком случае можно просто отдохнуть недельку и желательно при этом не пользоваться компьютерами и телевизорами. Может вам нужно просто отоспаться. А может в вашем организме не достает каких-то витаминов и  минералов – тогда имеет смысл пересмотреть свое питание. Лишнее отбросить, а недостающее добавить. Если с организмом у вас все в порядке, значит нужно банально работать над собой и упражняться, ведь все в этом мире тренируемо.

Хорошим средством в борьбе с рассеянностью является тренировка памяти. Для этого хорошо изучение иностранных языков, выучивание новых слов и стихов, да и изучение новой информации в целом. Всячески развивайте концентрацию внимания. Занятые могут спросить: «да где ж с современным ритмом жизни находить время для развития концентрации?». Как известно отговорки только для ленивых, а желающие саморазвиваться всегда найдут возможность. Концентрацию можно практиковать банально по пути с работы или на работу, или во время прогулки стараясь как можно качественнее концентрироваться на происходящем, больше замечать, отмечать и запоминать. Практикуя подобное упражнение вы заметите, что ваша сосредоточенность стала сильнее и вы можете направлять внимание, куда вам потребуется. Полезно вечером вспоминать прожитый день и вспомнить как можно больше. Это так же развивает память и концентрацию, а заодно и позволяет проанализировать свой образ жизни. И конечно же нельзя обойти вниманием спорт. Не важно что это будет боевые искусства, футбол, баскетбол, легкая атлетика, волейбол или настольный теннис или что-либо другое. Любой спорт дисциплинирует, концентрирует и учит правильно реагировать, не только на спортивной площадке но и жизни.

Надеюсь, данные советы окажутся вам полезны и практика будет даваться вам легко, учитывая что здесь все предельно ясно.